我的大脑自洽笔记

大脑是可以重塑的，虽然它不是一张白纸可以随意增删减改，但是它绝对不是一成不变的——它肯定可以改变，并持续进化。大脑会像身体一样，用进废退。因此，要相信改变是可能的，以此激励自己：去看见更多、体会更多、创造更多，从而让自己的大脑更强壮。我这是对自己的身体狠不起来、练不出肌肉，于是开始想给脑子练肌肉了......

从元认知出发，或许比在空中楼阁中来回捣腾来得更直接有效。我以前甚至想过让自己变得没有情绪，以为这样就根本不用控制甚至管理它了。现在回头看，正是因为我当时对情绪缺乏元认知，才走上了那样的错误路径。虽然后来在各种机缘巧合之下，我明白了情绪是流动的。但如果一开始我就知道情绪是大脑进化的一部分，或许我能更早、更快认清与接受它了。不过话说回来，元认知、底层逻辑这些好似很"基础或根本"的知识，当我没有积累一定经历的时候，或许就理解不了。嗯，不必对自己太苛刻。恍然大悟也挺好。

读完这本书，让我更加深刻地认识到：每个人都是不同的、独立的个体，但彼此之间又有着千丝万缕的联系——比如，人与人的基因有高达99.9%的相似度，又比如，我们都生活在地球上，哈哈哈哈哈哈。所以，我最后想提醒自己：不要把自己观察和感受世界的视角，强加到别人身上。这意味着，在每一次沟通中，我要第一时间觉察到：我正在和她/他对话，而不是另一个自己。只有意识到这一点，我才能真正看见对方——看见她/他的不同，看见她/他的存在。以及，不求感同身受，也不轻易说"我理解你"，我只想说"我看见了"。

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